问题分析：你好，一般来讲睡前喝杯酸奶，是有助于睡眠的，不至于因此长胖，不必为此过于担心，要减肥，是需要从运动上，以及饮食上。
意见建议：平时是需要养成规律的生活和饮食习惯，不要熬夜， 多锻炼身体，在饮食上不要吃太多高脂肪的食物，也不能吃的太饱，七分饱就可以。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
