最有效瘦腿运动是什么

有效的瘦腿运动，包括深蹲以及慢跑，游泳等方式进行减肥，游泳能够有氧运动和无氧运动的相结合，有氧运动可以减少脂肪的含量，无氧运动可以提高肌肉的含量，所以相对来说，有氧运动和无氧运动，如果再能够结合瑜伽的拉伸性的运动，会很好看的。

平时，多运动，少食多餐，多吃新鲜的瓜果蔬菜。