失眠发作与环境变化有一定关系，另外注意失眠是否与压力大或烦心事等因素有关，如果有的话，需加以避免药物治疗主要是睡前口服舒乐安定等调节睡眠，宜规律服药。
另外，建议您可中医推拿或针灸治疗，中医称之不寐，部分人经手法治疗效果也相当不错。
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