问患者提问

医生您好，我想最快练出胳膊上的肌肉，就是

医生您好，我九三年的，净身高174.体重118~120，在家什么设备都没有，就是想练出腹肌，胸肌，还有胳膊肌肉，在家常做做俯卧撑，练练腹肌，稍微有点效果了，胸肌也有一点点，就是想练下胳膊肌肉（就是胳膊肘子到肩膀这区域的肌肉），在家用什么方法比较好？效果会快一点

提问时间：2020-05-21

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