如何控制血糖的升高

如何控制血糖的升高：如果想让自己血糖控制住的话，必须在平时的饮食上控制总热量的摄入，具体摄入的热量多少是由大家的体重、活动强度、营养情况、年龄来决定的，不过需要遵循一个原则就是摄入的热量要让自己的体重保持在一个标准范围内，并且在饮食上多吃膳食纤维的食物，因为这些食物会让糖分的分解与吸收速度有所放缓，这样血糖数值就可以被控制的非常好。