体重没有以前重，但感觉腿比以前

指导意见：你好，根据您的描述，您的情况，出现了脂肪堆积异常的现象。您可以采取减肥的疗法治疗。要想要瘦身成功，在饮食上和运动上要双管齐下。

开始减肥不要将自己的目标设得太高，循序渐进才是聪明的减肥方法。不节食、不吃减肥药，规律吃三餐虽然不是立竿见影的减重方式，但却能让人瘦得健康。

饮食要遵循如下顺序，先蔬菜→植物性蛋白质(豆製品)→动物性蛋白质(肉类)→碳水化合物(饭、麵、麵包等)的顺序进食，放慢吃饭的速度就能减少食量，避免重口味，才能和肥胖分手，培养运动习惯，培养正常生活作息，慢慢增加运动量，更能持之以恒。

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