你好，根据你说的情况，受伤后应该24小时之内上冷敷，超过24小时上热敷，要卧床休息，注意休息时要垫高受伤的脚踝，绝对不能下地走动，最好给予石膏外固定，以限制活动来促进骨折愈合。
最好口服促进骨折愈合的药物或口服钙片，疼得厉害可口服氨基葡萄糖片。
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