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患者提问

你好,我一直感觉压力特别大,心情非常不好,脾气特别

你好,我一直感觉压力特别大,心情非常不好,脾气特别暴躁,而且控制不了自己,特别极端,经常会做出伤害自己或别人的举动,甚至常想着要用死来解脱,经常其实很小的事情可能我都会小题大做,长期以来家人和我老公都被我折磨的心力憔悴。
提问时间:2020-03-04
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心情压抑先去放松一下自己,想想一下自己开心的事情,做一些自己喜欢做的事情,相信这世界还是美好的,压抑是暂时的,开心是不可避免的。

    也可以去发泄一下,去做一些体育锻炼,也可以对着高山大喊,相信自己。跟人交往,只要你觉得你做了你该做的,就可以。也可以好好跟他们聊聊,说说你的想法,不要憋坏自己。

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