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运动前喝牛奶好不好

随着年龄增长，越来越注重身体健康问题，为了保持健康，坚持每天做运动，但是有一个运动前喝牛奶的习惯，不知道这个习惯是好是坏？是锻炼前还是锻炼后喝牛奶好呢？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有很多人觉得年纪大了容易缺钙，所以想喝牛奶补钙。其实运动前后都可以喝牛奶，只要不空腹喝牛奶就行，空腹喝牛奶，胃的消化功能使营养物质快速分解，胃肠道来不及吸收分解后的物质，造成使营养流失。

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