坐月子期间受凉，腿疼、脚疼、脚后跟肿

生孩子半个月，昨天上午用手动洗衣机洗了一桶衣服，期间只穿了一条珊瑚绒的睡裤，下午觉得腿关节像风湿一样痛，于是用热水袋暖，暖过两次明显舒服多了，只是脚踝处还是明显酸痛，夜里十点钟又用热水袋捂，凌晨三点多脚痛的睡不着，像是受过重伤扭到一样，早上下床都有些困难，仔细看发现脚后根都肿了(是左脚，现在膝关节处还有些酸)请问这是怎么回事?我该怎么办?下午觉得腿关节像风湿一样痛。