一睡觉翻身就腰痛的厉害

；只能侧身睡平躺也疼~~~~~曾经的治疗情况和效果:刚开始肋骨下缘疼时去三甲医院看过，导医台的护士让去看消化内科，全面查心肝胃脾脏等；没听她的；挂了个呼吸内科的专家号；医生说正常，无需做检查~~~~~~另外我的工作多年几乎一天都是坐着，晚上出来锻炼身体才有4个月~~~~~~运动时也正常~~~~~~想得到怎样的帮助:这种情况中医有什么好办法吗？