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吃啦十天安眠药如何尽快戒掉？

20多年前因高考失利有轻度抑郁症，前几天在当地医院打点滴，之后就睡不着，吃啦十天的安眠药，每天2片。

提问时间：2020-10-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据描述，治疗失眠的药一个月行不成依赖。每天减量，慢慢减，睡眠不好，是睡眠恐惧症，是焦虑的一种。白天午睡不超过半小时，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，顺其自然就好，不纠结睡眠反而睡着了。

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