维生素c在支持免疫系统方面有重要的作用，每日补充至少一克的维生素c，可以降低的感冒的发生率，减轻症状并缩短患病的时间。
维生素的功效如下：一，美白肌肤。二，防治缺铁性的贫血。三，保护肝脏。四，戒除烟毒。五，防治感冒，增强免疫力。
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