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晚上脑子精神失眠

最近这段时间，晚上总是失眠，白天总是很困，一到晚上就感觉精神振奋，没有睡意，每天总要到凌晨一两点才能睡着，白天很早就要去上班，想知道晚上脑子精神睡不着是怎么回事？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这可能是植物神经调节紊乱导致，可能是你平时或睡前养成吃刺激神经的食物。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡，平时多运动运动。
适当的可以改变一下睡觉坏境。

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