好害怕自己的焦虑症治不好怎么办

焦虑症对症治疗预后是很好的不必过于担心平时自己也要做好调节工作

一、要乐天知命知足常乐.

二、是要保持心理稳定不可大喜大悲要心宽凡事想得开要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实.不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道那不但是不可能的而且极易诱发焦虑抑郁怨恨悲伤愤怒等消极情绪.

三、是要注意制怒不要轻易发脾气.过度紧张、焦虑时先轻闭双眼全身放松做几次均匀而有节奏的深呼吸反复地自我暗示：不要着急、放松、放松几分钟后情绪就会平稳