可以吃覆盆子、黑豆、腰果、枸杞子、大虾、核桃、苹果等。可以补精，可以改善精子质量。还可以口服五子衍宗丸。不要房事过度，要合理膳食，均衡营养。
不要吃有毒物品，不要吃垃圾食品。怀孕前需要做孕前检查，包括精液常规检查的。腰痛可以吃壮腰健肾丸。
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