你好！我经常晚上不吃饭，只吃牛肉干大概7

问题分析：你好，一般晚饭不吃危害是不大，如果要想减肥一定要合理进食，适当活动这样才能更好的减肥的。不要单纯牛肉干的，再说这些是不是好食物不好说的，可以吃一些水果的。

意见建议：最好是合理进食，早餐及午餐一定要进食，如果要想减肥一定控制进食量及多运动的，这样才能更好的减肥。