睡前吃苹果

睡前吃苹果具有以下好处：第一种，苹果中含有大量的维他命c，可以维持血细胞的浓度，能够增强机体的免疫力，预防疾病的发生。

第二种，苹果中含有大量的多酚类抗氧化物质，能够抑制黑色素的生存，可以起到美容养颜的作用。第三种，苹果中含有一定量的果胶，可以吸附肠道内的有毒物质，能够起到润肠作用。

但是对于脾胃虚寒的人来说，晚上吃苹果容易加重症状。