问患者提问

每天，早，中，晚，各快走一个半小时

我一天快走的总时长为4个半小时，分别是，早，中，晚，各快走一个半小时，吃量是，早上2个小馒头，一碗粥，二根巧克力脆皮雪糕，中午是一个小馒头，一个咸鸭蛋，饭后二根雪糕，和大硬红枣3050不等，晚上基本不吃，或只吃大硬红枣，请问各位专家，我这样的吃量和快走的运动量，能减肥吗，我不要减肥或者其他任何的详解，我只要我所提问的，准确答案，谢谢各位专家

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

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