焦虑抑郁心里胆小恐惧怎么办

主要来自于心理因素，解铃还需系铃人，找到可能引起焦虑的事件因素。也许根本不存在这些事件。也可以适当的用一些药物进行治疗，但最关键的还是要保持自己的心态，不要有太大的精神压力，培养自信，每天都要用积极的语言来暗示自己，+相信自己没问题。

如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。