首先要明确一下出现抑郁的原因，如果是因为某些事情刺激导致，那么主要是针对这件事情来进行心理方面的引导，自己主要是让自己忙碌起来，转移自己的注意力。
从新看待自己的过去，转变对外界的看法，让自己积极起来。与朋友聊天，做些喜欢做的事，让自己多寻找些生活乐趣。
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