摔到腰了动起来很痛怎么办

摔到腰了动起来很痛可以卧床休息1周，不用贴膏药，注意腰部保暖，如果腰痛还是明显，及时到医院照一个X光片，看有没有腰椎骨折。

卧床期间要注意皮肤护理，加强饮食调护，饮食要均衡，营养丰富，多吃易消化的、含有纤维素的新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅，忌食生冷、辛辣、热燥之品。