心里治疗法

心理分析：所谓胡思乱想就是幻想。幻想梦一样，是个体满足愿望的一种形式。对缓解个体焦虑情绪有一定的帮助。但是引起幻的原因需要处理。

心理指导：出现这种情况之后，你可以把你刚才想的事再想一想，体会一下想这些的时候心理是怎么想的，有什么情绪，把这些情绪写出来，大约三百字。

然后，想一想，其中好的感觉是哪些。在现实中做什么事也会有这种感觉。然后，尽量做一点这样的事。每次出现都做三百字记录，做一点感觉好的事。

慢慢就会好转。