怎样合理减肥

你好，一般体重是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性，因此有些人会长得丰满一点，而有些人则相对苗条一些。还有可能就是后天饮食习惯不规律或者是缺少动作，工作原因等导致的体重失控。

一般节食减肥效果不太明显，可以采用饮食运动法。建议你可以从饮食开始，平时以清淡为主，多吃青菜，水果，多运动，像慢跑，注意睡眠时间。

忌吃辛辣油腻食物。