问题分析：你好，抑郁症的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损导致的。意见建议：可以适当安排外出旅游，通过游山玩水增加与社会接触的机会，从中获得乐趣，但是尽量与人同游。
另外，每天坚持适量的运动不仅能消除焦虑，恢复自信。
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