怎么缓解压力，让睡眠更轻松

病情分析：从你的简单描述来看，你是有压力影响的，然后导致你的睡眠属于，入睡困难状态。那么改变你的生活习惯很重要。

指导意见：你这个年纪一般没有什么特殊的躯体疾病。那么第一饮食上要规律。然后每天白天要把自己的生活充实起来。男人就要适量的做一些运动。

晚上喝一杯温的牛奶。生活习惯调整好就没有问题。以上是对“怎么缓解压力，让睡眠更轻松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！