方法是热水浴、按摩和一些能够放松的方法，产后适当做一些运动也能减轻症状。这类疼痛无需服药就可自行消失。疼痛明显时局部进行热敷或理疗，或到医院做超短波等物理治疗。
其次也一定要注意保暖，不要着凉，多休息不要劳累，可以用热水袋或者热毛巾热敷疼痛部位。
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