问患者提问

经常失眼吃什么食疗好

我每天晚上都是三到四点才能入睡，到了七点左右就会醒过来。经常失眼吃什么食疗好？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

经常失眠睡觉之前可以喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐都有助于睡眠。失眠的病人在饮食上应该加强蛋白质和维生素的摄入，是吃一些豆类蛋白和植物蛋白都能营养神经达到辅助睡眠的作用。

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