一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等。
三是要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪
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