微量元素可以一个饭前服用，一个饭后服用，间隔半小时服用就可以，或者是一个小时都不互相影响，补铁最好是在饭后半个小时，因为铁会刺激胃黏膜，引起胃肠道反应。
钙晚上吃效果最好，吸收效果会大于平时，两种只要不混在一起吃街就可以，建议平时间隔两个小时以上服用。
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