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怎样瘦腿小窍门最快

整个人不是很胖，而且上半身看起来还挺瘦的，但是小腿特别胖，所以很想让腿瘦下来，经过这一冬天的滋补，发现我胖了好多，以前的裤子都穿不进去了，怎么快速瘦腿啊？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

肌肉型腿想要瘦腿，必须先放松肌肉。所以必须花时间每天拍小腿至少100次。然后去慢跑、游泳、骑自行车和其他有氧运动。
应注意以下两点。首先，只要是高强度有氧运动，应该在运动后轻拍和按摩肌肉。其次，慢跑必须花30多分钟。

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