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中年人免疫力低下吃什么好

我的身体经常感冒发烧，怎么办才好呢？免疫力不断下降，身体大不如从前，我想问一下中年人免疫力低下吃什么好？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

身抵抗力差，一般是营养不平衡导致。所以一定要平时注意均衡营养，若想提升自身的免疫力，要多锻炼散心，多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。
五谷类是人类的主食，多喝水，多吃水果。也可以吃些保健食品辅助下提高抵抗力。

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