每天都会就吃一些高热量的东西，但其它饭什

健康指导：你好！发胖的原因是摄取的能量大于消耗的能量，需要看食物整体的能量摄入，而不是单一的食物热量。饮食应该多样化，太过单一供应人体活动的营养就会不均衡，身体可能因缺少一些营养成分而“受伤。

一是食物种类丰富，即豆类、奶制品、淀粉类、鱼类、蔬果类都要有；二是每类食物的品种也要有差异，如肉类中，不能只吃猪肉或牛羊肉，鸡、鸭、鱼也要有。