问题分析：你的情况考虑有可能是腰肌劳损，或者是腰椎骨质增生，同时也不排除腰椎间盘突出的可能。意见建议：首先是注意休息，避免剧烈运动，局部涂抹扶他林或者云南白药。
症状不缓解的可以考虑腰椎x线，腰椎ct，考虑辐射问题可以做核磁共振。
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