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我想咨询一下怎么减腰、腹部，还有背部的赘肉？谢谢

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提问时间：2020-02-09

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、冬瓜、燕麦、葡萄柚、番茄、胡萝卜平衡膳食

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