适量食用西瓜子是不会长胖的，因为西瓜子中含有大量的维生素、蛋白质成分，适量摄入对身体有益，若过度摄入可能会引起消化不良、上火和肥胖等症状。
为预防肥胖生活中还需改善饮食习惯、尽量多体育锻炼，增强个人体质。
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