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问患者提问

含镁高的食物有哪些

我昨天去体检的时候想拿出来我体内缺镁，想问一下含镁高的食物有哪些？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

富含镁的食物有小米、豆类、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、苹果、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等。其中，紫菜含镁量高居食物榜首。
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。

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