如何判断奶水是否充足？

如果感觉你的乳房有点平，在喂奶的时候没有出现奶水，那么这种情况就说明你没有奶了，这时候你需要补充一点有营养的食物，你在这段时间，一定要多注意休息，要养成良好的生活习惯，保持一个愉悦的心情，不要过分劳累，可以通过吃一些食物来调理一下，你可以吃一些鱼汤喝猪蹄汤这些时候都可以促进你发奶，你也不要经常给孩子喂奶，一天几次就可以了。