肥胖的女性怎么减肥？

减肥一般是通过严格的饮食控制加上适当的锻炼才可以达到效果的，重要的是需要长久的坚持，不能在减肥的途中突然暴饮暴食，这样非但起不到减肥的效果还会导致增重，患者在饮食上少吃一些主食，少吃一些高蛋白质的食物，多吃蔬菜、鱼肉等，坚持慢跑、游泳等有氧运动，在坚持一段时间后体重就会有所下降。