现年58岁晚上醒后老是睡不着

心理分析：睡眠受生理、心理、环境等多方面因素的影响，同时也随年龄发生一些显著变化，比如睡眠时间较少、睡眠较轻、深睡眠减少。

心理指导：建议养成良好的睡眠习惯：坚持有规律的睡眠时间，尽量将睡眠的时间集中在夜晚，不要在白天睡的时间过长（包括打盹时间），晚餐不要吃的太饱，远离咖啡、烟酒等刺激性东西，睡眠可以洗个热水澡、喝杯热牛奶等，平时适当的运动都对睡眠有一定的帮助，最主要的还是要保持良好的心情。