一运动就累。

问题分析：你好，根据描述的症状看初步考虑的是肾虚引起，肾阴虚的可能性比较大，多与日常缺乏锻炼，生活不规律，经常熬夜，手淫，房事频繁等导致疲劳，容易出虚汗，精神状态不好，乏力，注意力不集中，健忘等，意见建议：生活规律些，少熬夜，加强锻炼多吃些滋阴补肾的食物如嘿哈，黑木耳，芹菜，鸭肉等，可以适当服用六味地黄丸调理。