问患者提问

抑郁症的自我疗法是什么

长期在公司上班，觉得心很累，不想工作了，就想一个人静静的带着，请问抑郁症有没有自我疗法呢？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

自我疗法：坚持正常活动，平时多锻炼身体，多和朋友一起出去玩，在家适当的做家务。学会调整自己的抑郁的情绪，可以采用自我冥想的方法来缓解内心的抑郁，注意自己呼吸的节奏，不可过于焦躁。

相关问题