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哺乳期失眠多梦怎么调理

现在在哺乳期，但是现在有出现了失眠多梦的情况，想知道哺乳期失眠多梦怎么调理？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

哺乳期失眠多梦在睡觉之前不要看一些比较有刺激性的电视节目和玩电脑游戏，不要吃夜宵，不要饮酒打麻将，避免精神过度紧张，情绪激动，思虑过多，抑郁。
睡觉之前不要吃得过饱，睡觉的环境不要光线太强，不要有噪声。

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