哺乳期失眠怎么办

你好，在哺乳期她也应该安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。

对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠。

愈担心会再失眠,反而到夜晚就愈难睡着。