您好，根据你的描述应该是软组织损伤引起的，应该与外伤或活动不当有关。指导意见治疗
1、注意休息，减少用力，注意保暖。
2、可以做局部热敷或理疗。
3、口服消炎镇疼药如芬必得胶囊。如治疗几天后没有明显效果就去医院检查确诊。
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