都是有一个生物钟的~所谓生物钟就是固定一个睡眠的时间一般人是10点到11点之间睡觉时的上夜班的人晚上的时候一般会喝茶或者咖啡来解乏，所以下次值夜班的时候不要喝太多的浓茶和咖啡。
我建议上完夜班之后可以洗个热水澡，这样可以改善睡眠的。
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