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哪种运动对便秘最有帮助

谢谢！上夜班的话就没什么时间锻练咯，哪种运动对便秘最有帮助啊，慢跑？仰卧起坐还是其它的。我是广东的，不知道为什么这几年一到冷天，我的两个肩膀特别怕冷，冷到肩膀的骨头，睡觉都穿毛衣加外套便秘、怕冷

提问时间：2020-05-17

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