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18岁失眠怎么办

我最近不知道是不是因为学习压力过大，晚上总是会失眠睡不着，白天精神不好影响上课，想知道总失眠该怎么办？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可能和学习压力过大相关，过大的学习压力导致神经衰弱是会引起的失眠，自己调整一下自己的心态，放下担心和焦虑，多到大自然里走一走，跑一跑，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，旅游，唱歌，画画都可以。

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