核磁共振显示，内外侧半月板前后角变性（1-2度）。

病情分析：您好根据您描述的情况您是运动不慎导致损伤膝关节可能经过治疗不见好转经过核磁共振检查发现半月板有问题关节腔积液。

意见建议：这种情况是要休息限制活动因为组织损伤了不能够带病负重需要休息让其恢复如现在做锻炼就会加重原来的损伤对恢复是极其不利的建议您一定要完全休息同时做膝关节的理疗（超短波）及自行热敷仅供参考祝您早日康复！