问题分析：你好，根据你的描述你，你的情况可能是颈椎骨质增生，可以口服颈复康治疗。如果增生压迫神经引起头晕，可配合西比灵治疗。
意见建议：建议：不要长时间低头，睡觉要睡低枕头，多吃含钙丰富的食品，如豆制品，奶制品，海鲜类等。
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